Uutislistaukseen

Pilates ja Mindful Stretching -kesäkurssi 29.5.-12.6.

16.5.2022 08.45

Nämä kaksi harjoitusta peräkkäin muodostavat ihanteellisen yhdistelmän, joka sekä vahvistaa että palauttaa kehoa, mieltä ja hermostoa. 

Opettajana sertifioitu Mindfulness- ja PilatesHealth-opettaja Kati Boijer-Spoof Heikinheimo Virkisteriltä. 
Lisätiedot kati@virkisteri.fi tai virva.krans@evl.fi.
 
Voit osallistua molempiin ryhmiin tai vain toiseen. Yhden kurssin hinta on 29 euroa ja molemmat kurssit yhteensä maksavat 39 euroa.
Ilmoittautuminen nettisivujemme kautta 16.5. alkaen. Ilmoittautumislinkit ovat ryhmien kuvailuteksteissä kuvan alla.

Kuva Virkisteri, kuvaaja Laura Iisalo

Pilates kello 17.30-18.15 

Lempeä mutta tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii rauhallisen temponsa vuoksi lähes kaikille. Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ryhtiä sekä lisäävät liikkuvuutta. Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittelijat, sillä liikkeistä tarjotaan eritasoisia versioita. Käytössämme on matot ja pienet pilatespallot. 

Voit ilmoittautua Pilatekseen tämän linkin kautta.

Mindful Stretching kello 18.15-19 

Onko keho tai mieli jumissa? Haluatko ehkäistä uupumusta? Tai kenties olet aktiiviliikkuja ja haluat varmistaa palautuvasi riittävästi? Tietoinen venyttely yhdistää rauhallisen venyttelyn ja mindfulness-meditaation. Jos paikallaan istuen tehty meditaatio tuntuu vaikealta ja kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta, tämä tunti on sinulle!  

Voit ilmoittautua Mindful Stretchingiin tämän linkin kautta.