Jooga ja hiljentyminen

maanantaisin 17.8.-14.12. klo 18.45-20.15 

Joogassa pääsee fyysisen harjoituksen kautta hiljentymään itsensä ääreen ja luomaan yhteyttä kehoon, mieleen ja sisimpäänsä. Jooga soveltuu hyvin myös aloittelijoille. Kokenut ohjaaja pystyy antamaan myös henkilökohtaista ohjausta. 
Ohjaajana Ursula Aaltonen.

Kurssimaksu 100 €; opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 75 €.

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä.
 

Vahvistu ja palaudu sunnuntai-iltaisin Pilates & Mindful Stretching -kursseilla

Järjestämme syksyllä kaksi kurssia:

• Kurssi 1: 16.8.-4.10.
• Kurssi 2: 18.10.-13.12. Ryhmä ei kokoonnu 6.12.

Kursit vaativat ennakkoilmoittautumisen. Kurssin jo alettua voit kysyä vapaita paikkoja menemällä sunnuntaina paikan päälle.

Pilates sunnuntaisin klo 17.30-18.15
Lempeä, mutta tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii rauhallisen temponsa vuoksi lähes jokaiselle. Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ryhtiä sekä lisäävät liikkuvuutta. Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittelijat, sillä liikkeistä tarjotaan eritasoisia variaatioita. Käytössämme on matot ja pienet pilatespallot.
Opettajana toimii sertifioitu Mindful- ja PilatesHealt-opettaja Kati Boijer-Spoof Heikinheimo.

Kurssimaksu on 69 € / kurssi. Jos osallistut sekä Pilates että Mindful Streching -kursseille osallistumismaksu on 99€. Lasku lähetetään kurssin aikana.

Kurssille 1 voit ilmoittautua tästä linkistä.
Kurssille 2 voit ilmoittautua tästä linkistä.
 

Mindful Stretching sunnuntaisin klo 18.15-19.00
Onko keho tai mieli jumissa? Haluatko ehkäistä uupumusta? Tai kenties olet aktiiviliikkuja ja haluat varmistaa palautuvasi riittävästi? Tietoinen venyttely yhdistää rauhallisen venyttelyn ja mindfulness-meditaation. Jos paikallaan istuen tehty meditaatio tuntuu vaikealta ja kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta, tämä tunti on sinulle!

Pilates ja Mindful Strecthing peräkkäin muodostavat ihanteellisen yhdistelmän, joka sekä vahvistaa että palauttaa kehoa, mieltä ja hermostoa.

Kurssimaksu on 69 € / kurssi. Jos osallistut sekä Pilates että Mindful Streching -kursseille osallistumismaksu on 99 €. Lasku lähetetään kurssin aikana.

Kurssille 1 voit ilmoittautua tästä linkistä.
Kurssille 2 voit ilmoittautua tästä linkistä.
 

Fokus, Pasilan Mall of Triplan 5. kerros