Uutislistaukseen

Pilates ja Mindful Stretching

10.1.2022 15.41

Vahvistu ja palaudu sunnuntai-iltaisin Fokuksessa! 

Järjestämme keväällä kaksi kurssia: 16.1.-13.3. ja 27.3.-15.5. 

Kuva Virkisteri, kuvaaja Laura Iisalo

 
Pilates sunnuntaisin kello 17.30-18.15 

Lempeä mutta tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii rauhallisen temponsa vuoksi lähes kaikille. Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ryhtiä sekä lisäävät liikkuvuutta. Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittelijat, sillä liikkeistä tarjotaan eritasoisia versioita. Käytössämme on matot ja pienet pilatespallot. 

Mindful Stretching sunnuntaisin kello 18.15-19 

Onko keho tai mieli jumissa? Haluatko ehkäistä uupumusta? Tai kenties olet aktiiviliikkuja ja haluat varmistaa palautuvasi riittävästi? Tietoinen venyttely yhdistää rauhallisen venyttelyn ja mindfulness-meditaation. Jos paikallaan istuen tehty meditaatio tuntuu vaikealta ja kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta, tämä tunti on sinulle!  

Nämä kaksi harjoitusta peräkkäin muodostavat ihanteellisen yhdistelmän, joka sekä vahvistaa että palauttaa kehoa, mieltä ja hermostoa. 

Opettajana on sertifioitu Mindfulness- ja PilatesHealth-opettaja Kati Boijer-Spoof Heikinheimo Virkisteriltä. 

Lisätiedot

kati.heikinheimo@gmail.com tai virva.krans@evl.fi 
 
Voit osallistua molempiin ryhmiin tai vain toiseen. Kurssimaksu on 59 euroa/ kurssi ja molemmat yhteensä maksavat 99 euroa. 

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen ensimmäiselle kurssille 10.1. alkaen nettisivujemme kautta.
Pilates ja Stretching -kurssit pidetään aluksi etänä.

Pilates-kurssille voit ilmoittautua tämän linkin kautta.

Mindful Stretching -kurssille voit ilmoittautua tämän linkin kautta.