Uutislistaukseen

Pilates ja Mindful Stretching

14.3.2022 10.08

Vahvistu ja palaudu sunnuntai-iltaisin Fokuksessa! 
Kevään kurssi alkaa 20.3. ja päättyy 15.5. 

Kuva Virkisteri, kuvaaja Laura Iisalo

 
Pilates sunnuntaisin kello 17.30-18.15 

Lempeä mutta tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii rauhallisen temponsa vuoksi lähes kaikille. Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ryhtiä sekä lisäävät liikkuvuutta. Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittelijat, sillä liikkeistä tarjotaan eritasoisia versioita. Käytössämme on matot ja pienet pilatespallot. 

Mindful Stretching sunnuntaisin kello 18.15-19 

Onko keho tai mieli jumissa? Haluatko ehkäistä uupumusta? Tai kenties olet aktiiviliikkuja ja haluat varmistaa palautuvasi riittävästi? Tietoinen venyttely yhdistää rauhallisen venyttelyn ja mindfulness-meditaation. Jos paikallaan istuen tehty meditaatio tuntuu vaikealta ja kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta, tämä tunti on sinulle!  

Nämä kaksi harjoitusta peräkkäin muodostavat ihanteellisen yhdistelmän, joka sekä vahvistaa että palauttaa kehoa, mieltä ja hermostoa. 

Opettajana on sertifioitu Mindfulness- ja PilatesHealth-opettaja Kati Boijer-Spoof Heikinheimo Virkisteriltä. 

Lisätiedot

kati.heikinheimo@gmail.com tai virva.krans@evl.fi 
 
Voit osallistua molempiin ryhmiin tai vain toiseen. Kurssimaksu on 59 euroa/ kurssi ja molemmat yhteensä maksavat 99 euroa. 

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen nettisivujemme kautta.