Hiljenny ja palaudu kevään jooga, pilates ja mindful stretching -kursseilla

Jooga ja hiljentyminen

Maanantaisin 13.1.-12.5. klo 19-20.30 

Joogassa pääsee fyysisen harjoituksen kautta hiljentymään itsensä ääreen ja luomaan yhteyttä kehoon, mieleen ja sisimpäänsä. Jooga soveltuu hyvin myös aloittelijoille. Kokenut ohjaaja pystyy antamaan myös henkilökohtaista ohjausta. Ohjaajana toimii Ursula Aaltonen.

Kurssimaksu 75 €; opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 60 €.

Ilmoittautuminen Joogaan ja hiljentymiseen tästä linkistä.

Kurssia ei pidetä 17.2. eikä 21.4.

Pilates

Järjestämme keväällä kaksi kurssia sunnuntaisin klo 17.30-18.15
Kurssi 1: 19.1.-16.3.
Kurssi 2: 30.3.-25.5.

Ryhmän jo alettua voit kysyä vapaita paikkoja menemällä sunnuntaina paikan päälle.

Lempeä, mutta tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii rauhallisen temponsa vuoksi lähes jokaiselle. Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ryhtiä sekä lisäävät liikkuvuutta. Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittelijat, sillä liikkeistä tarjotaan eritasoisia variaatioita. Käytössämme on matot ja pienet pilatespallot.
Opettajana toimii sertifioitu Mindful- ja PilatesHealt-opettaja Kati Boijer-Spoof Heikinheimo.

Kurssimaksu on 69 € / kurssi. Jos osallistut sekä Pilates että Mindful Streching -kursseille osallistumismaksu on 99 €. Lasku lähetetään kurssin aikana.

Ilmoittautuminen kurssille 1 (19.1.-16.3.) tästä linkistä.
Ilmoittautuminen kurssille 2 (30.3.-25.5.) tästä linkistä.

Mindful Stretching

Järjestämme keväällä kaksi kurssia sunnuntaisin klo 18.15-19
Kurssi 1: 19.1.-16.3.
Kurssi 2: 30.3.-25.5.

Onko keho tai mieli jumissa? Haluatko ehkäistä uupumusta? Tai kenties olet aktiiviliikkuja ja haluat varmistaa palautuvasi riittävästi? Tietoinen venyttely yhdistää rauhallisen venyttelyn ja mindfulness-meditaation. Jos paikallaan istuen tehty meditaatio tuntuu vaikealta ja kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta, tämä tunti on sinulle!

Kurssimaksu on 69 € / kurssi. Jos osallistut sekä Pilates että Mindful Streching -kursseille osallistumismaksu on 99 €. Lasku lähetetään kurssin aikana.

Ilmoittautuminen kurssille 1 (19.1.-16.3.) tästä linkistä. 
Ilmoittautuminen kurssille 2 (30.3.-25.5.) tästä linkistä.

Pilates ja Mindful Strecthing peräkkäin muodostavat ihanteellisen yhdistelmän, joka sekä vahvistaa että palauttaa kehoa, mieltä ja hermostoa.
Kurssit järjestetään Fokuksessa, Pasilan Triplassa. Fokus sijaitsee kauppakeskuksen 5. kerroksessa.