Pilates ja Mindful Stretching -kurssi Fokuksessa

Vahvistu ja palaudu sunnuntai-iltaisin Fokuksessa! 

Pilates ja Mindful Stretching -kurssi järjestetään 20.10.-8.12.2024

Pilates klo 17.30–18.15 
Lempeä mutta tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii rauhallisen temponsa vuoksi lähes kaikille. Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ryhtiä sekä lisäävät liikkuvuutta. Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittelijat, sillä liikkeistä tarjotaan eritasoisia versioita. Käytössämme on matot ja pienet pilatespallot. 
Ilmoittautuminen kurssille 1.9.-3.11. tästä linkistä.
 
Mindful Stretching klo 18.15–19
Onko keho tai mieli jumissa? Haluatko ehkäistä uupumusta? Tai kenties olet aktiiviliikkuja ja haluat varmistaa palautuvasi riittävästi? Tietoinen venyttely yhdistää rauhallisen venyttelyn ja mindfulness-meditaation. Jos paikallaan istuen tehty meditaatio tuntuu vaikealta ja kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta, tämä tunti on sinulle! 
Ilmoittautuminen kurssille 1.9.-3.11. tästä linkistä.
 
Nämä kaksi harjoitusta peräkkäin muodostavat ihanteellisen yhdistelmän, joka sekä vahvistaa että palauttaa kehoa, mieltä ja hermostoa. Opettajana sertifioitu Mindfulness- ja PilatesHealth-opettaja Kati Boijer-Spoof Heikinheimo Virkisteriltä.
Lisätiedot: kati@virkisteri.fi tai markus.lehtimaki@evl.fi 
 
Voit osallistua molempiin ryhmiin tai vain toiseen. Kurssimaksu 69 euroa/ kurssi, molemmat yhteensä 99 euroa. Ilmoittautuminen 1.9.-3.11. nettisivujemme kautta.

Fokus, Pasilan Triplan 5. kerros

Kuva: Virkisteri