Uutislistaukseen

Fokuksen jooga, pilates ja Mindful Stretching -kurssit

Jooga ja hiljentyminen 

Maanantaisin klo 18-19.30

Kevätkausi 16.1.-15.5., ei 10.4. ja 1.5. 

Joogassa pääsemme fyysisen harjoituksen kautta hiljentymään itsemme ääreen ja luomaan yhteyttä kehoon, mieleen ja sisimpäämme. Ohjaajana Ursula Aaltonen. Kurssimaksu 70 euroa, opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 55 euroa. 

Lisätiedot virva.krans@evl.fi.

Ilmoittautuminen 15.12. alkaen tästä linkistä

Pilates ja Mindful Stretching 

Vahvistu ja palaudu sunnuntai-iltaisin Fokuksessa! 

Pilates ja Mindful Stretching 1

15.1.-12.3., ei 19.2. 
  
Pilates klo 17.30-18.15 

Lempeä mutta tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii rauhallisen temponsa vuoksi lähes kaikille. Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ryhtiä sekä lisäävät liikkuvuutta. Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittelijat, sillä liikkeistä tarjotaan eritasoisia versioita. Käytössämme on matot ja pienet pilatespallot. 

Mindful Stretching klo 18.15-19 

Onko keho tai mieli jumissa? Haluatko ehkäistä uupumusta? Tai kenties olet aktiiviliikkuja ja haluat varmistaa palautuvasi riittävästi? Tietoinen venyttely yhdistää rauhallisen venyttelyn ja mindfulness-meditaation. Jos paikallaan istuen tehty meditaatio tuntuu vaikealta ja kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta, tämä tunti on sinulle!  

Nämä kaksi harjoitusta peräkkäin muodostavat ihanteellisen yhdistelmän, joka sekä vahvistaa että palauttaa kehoa, mieltä ja hermostoa. 

Opettajana sertifioitu Mindfulness- ja PilatesHealth-opettaja Kati Boijer-Spoof Heikinheimo Virkisteriltä. 

Lisätiedot kati@virkisteri.fi tai virva.krans@evl.fi 
 
 
Voit osallistua molempiin ryhmiin tai vain toiseen. Kurssimaksu 69 euroa/ kurssi, molemmat yhteensä 99 euroa. 
 
Ilmoittautuminen 15.12. alkaen
Pilatekseen tästä linkistä 
Mindful Stretchingiin tästä linkistä

 

Kurssipaikka

Fokus, Pasilan Triplan 5. kerros

 

Kati Boijer-Spoof Heikinheimo. Kuva Virkisteri.

15.12.2022 09.50